Płatki owsiane – pożywienie (nie tylko) dla mięśni


Płatki owsiane – pożywienie (nie tylko) dla mięśni

Płatki owsiane z uwagi na wysoką zawartość błonnika są polecane od dawna osobom zamierzającym zmniejszyć masę ciała. Teraz wiemy też, że mogą one pomóc tym, którzy dążą do zwiększenia masy mięśniowej.

W diecie sprzyjającej budowaniu masy mięśniowej większość energii powinna pochodzić od węglowodanów. Płatki owsiane zawierają dużo węglowodanów złożonych połączonych z błonnikiem, wolno rozkładających się w układzie trawiennym na cukry proste.

Płatki owsiane są zdrowym produktem, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi. Produkt ten zawiera również witaminy z grupy B, witaminę E, a także biotynę. Płatki owsiane dostarczają organizmowi także dawkę żelaza.

Z tych powodów powinny one stanowić nieodłączny element codziennej diety. Śniadanie przyrządzone na ich bazie dostarczy energii na co najmniej 3 – 4 godziny.

Dodaj komentarz