Aktywne składniki dla skóry problemowej – beta glukan, srebro koloidalne i inne komponenty

Aktywne składniki dla skóry problemowej – beta glukan, srebro koloidalne i inne komponenty

Skóra problemowa wymaga stosowania kosmetyków do zadań specjalnych, o starannie dobranym składzie i wyselekcjonowanych komponentach, z których każdy pełni określoną...
Read More
Smaczliwka wdzięczna, czyli awokado – sprawdź, dlaczego warto wprowadzić ją do diety

Smaczliwka wdzięczna, czyli awokado – sprawdź, dlaczego warto wprowadzić ją do diety

Smaczliwka wdzięczna, znana bardziej jako awokado, jest źródłem wielu cennych witamin i kwasów omega – 9. Awokado zawiera witaminę A...
Read More
Produkty sprzyjające depresji – lepiej ich unikać

Produkty sprzyjające depresji – lepiej ich unikać

Dieta w przebiegu depresji ma znaczenie. Regularne posiłki i produkty o wysokiej jakości odżywczej korzystnie wpływają na poziom endorfin i...
Read More
9 produktów o naturalnych właściwościach antybakteryjnych

9 produktów o naturalnych właściwościach antybakteryjnych

Niektóre produkty posiadają naturalne właściwości antybakteryjne. Wynikają one z zawartości substancji o właściwościach antybiotycznych. Na liście znajduje się nie tylko...
Read More
Stretching – ćwiczenia wysmuklające nogi

Stretching – ćwiczenia wysmuklające nogi

Stretching, czyli trening rozciągający, pomaga wysmuklić różne partie ciała. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg. Regularnie wykonywane pozwalają na wysmuklenie...
Read More
Korzyści z regularnego trenowania pilates

Korzyści z regularnego trenowania pilates

W ciągu ostatniej dekady pilates stał się bardzo popularnym sposobem na aktywne spędzanie wolnego czasu. Nie jest to jednak żadna...
Read More
Joga na ból pleców – jak to działa?

Joga na ból pleców – jak to działa?

Ból pleców jest przeważnie konsekwencją nieodpowiedniej postawy ciała i mało aktywnego trybu życia. Joga może zarówno pomóc w zapobieganiu bólowi...
Read More
6 ćwiczeń wyszczuplających wewnętrzną stronę ud

6 ćwiczeń wyszczuplających wewnętrzną stronę ud

Bardzo często stosowane schematy ćwiczeń stosunkowo szybko wzmacniają zewnętrzną stronę ud odpowiednio ją modelując. Bardziej problematyczne okazuje się zaś wyszczuplenie...
Read More
5 ćwiczeń ujędrniających ramiona

5 ćwiczeń ujędrniających ramiona

Zwiotczałe ramiona i tzw. motylki są zmorą wielu kobiet. W ujędrnieniu ramion pomogą poniższe ćwiczenia. Wystarczy wykonywać je regularnie, aby...
Read More
Rodzaje kolagenu i sposoby uzupełniania jego niedoboru

Rodzaje kolagenu i sposoby uzupełniania jego niedoboru

Kolagen jest naturalną substancją pełniącą funkcję rusztowania tkanek i dbających o ich elastyczność. Do 25. roku życia organizm wytwarza włókna...
Read More
20 produktów przyspieszających metabolizm

20 produktów przyspieszających metabolizm

Metabolizm jest sumą przemian energetycznych zachodzących w organizmie. Jeżeli jego tempo jest niskie, może pojawić…

Kremy, balsamy i serum antycellulitowe – co zawierają i jak działają?

Kremy, balsamy i serum antycellulitowe – co zawierają i jak działają?

Na rynku kosmetycznym znajdziesz mnóstwo preparatów obiecujących antycellulitowe działanie. Zwróć jednak uwagę na to, czy…

Właściwości odżywcze pigwy i jej zastosowanie

Właściwości odżywcze pigwy i jej zastosowanie

Pigwa jest owocem o żółtej barwie, charakteryzującym się wysoką zawartością witaminy C. Można wykorzystywać ją…

Dietetyczne sposoby oczyszczania jelit

Dietetyczne sposoby oczyszczania jelit

Potrzeba oczyszczenia jelit pojawia się w momencie, kiedy w jelitach zostanie nagromadzonych zbyt dużo toksyn…

Chcesz pozbyć się cellulitu? Szczotkuj skórę

Chcesz pozbyć się cellulitu? Szczotkuj skórę

Zabieg szczotkowania skóry na sucho nie brzmi komfortowo i przyjemnie, jednak może mieć działanie rozluźniające…

Aronia i jej właściwości odżywcze

Aronia i jej właściwości odżywcze

Aronia posiada owoce przypominające jagody, charakteryzujące się kwaśnym, cierpkim smakiem. Wymagają one poddania procesom termicznym…

Dieta pomagająca w zwalczaniu tłuszczu z brzucha

Dieta pomagająca w zwalczaniu tłuszczu z brzucha

Tłuszcz gromadzący się wokół brzucha może być bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Jego nadmiar stwarza wyższe…

Zioła wspierające usuwanie wody z organizmu

Zioła wspierające usuwanie wody z organizmu

Gromadzenie nadmiaru wody z organizmu objawiające się obrzękami, opuchniętymi oczami i stopami, wzrostem wagi oraz…

Deska serów – jak ją przygotować?

Deska serów – jak ją przygotować?

Znajomość serów i ich klasyfikacji jest wymagana od osoby podającej deskę serów. Standardowo sery są…

Trening HIIT pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej

Trening HIIT pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej

Osobom, które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, powinny dużo odpoczywać, stosować dietę redukcyjną i…