Uroda

Kwas pantotenowy nie tylko dla włosów

Kwas pantotenowy uczestniczy w produkcji neuroprzekaźników, hormonów i przeciwciał. Stanowi on jedną z postaci witaminy B5. Jej inne formy to koenzym A, pantenol i panteina.

Do podstawowych źródeł tego składnika należą takie produkty, jak pomidory, brokuły i awokado, pełne ziarno, rośliny strączkowe, ziemniaki oraz mięso – zwłaszcza drób i wołowina. Niedobór kwasu pantotenowego występuje raczej rzadko. Do głównych objawów obniżonego poziomu kwasu pantotenowego należą zmęczenie, drażliwość, apatia oraz nudności i wymioty.

Kwas pantotenowy można znaleźć w różnych preparatach witaminowych wspierających utrzymanie zdrowych włosów, skóry i paznokci. Z kolei inna postać witaminy B5 – pantenol – jest wykorzystywany do produkcji kosmetyków, ponieważ posiada on właściwości nawilżające i zapobiegające przesuszeniu. Można spotkać go m.in. w kremach i szamponach.