Porady

Kawa – jak ją pić, żeby wspomóc odchudzanie

Kawa jest napojem, który może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Jej spożywanie nie jest jednak polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Według naukowców kawa może też sprzyjać odchudzaniu.

Zawarta w kawie kofeina wspiera proces odchudzania na różne sposoby. Kofeina skutecznie zwiększa metabolizm sprzyjając zainicjowaniu lipolizy tłuszczów (procesu spalania tkanki tłuszczowej). Bardzo korzystnym działaniem kawy jest też zwiększenie czujności umysłu oraz podniesienie poziomuenergii. Poza tym, kawa zmniejsza apetyt.

Żeby móc skorzystać z opisanych wyżej właściwości, należy wypijać 4 filiżanki kawy dziennie, co odpowiada 400 g napoju. Wyższe dawki kawy mogłyby niekorzystnie wpłynąć na organizm.