Wiele trendów dietetycznych przybywa do Europy ze Stanów Zjednoczonych. Tak też stało się w przypadku Intermittent Fasting – sposobu odchudzania polegającego na spożywaniu posiłków w okresie 6 – 10 godzin aktywności, a zatem w ciągu dnia. Okres ten nosi nazwę …

Dieta Carb Cycling opiera się na spożywaniu określonej ilości węglowodanów. Porcja zjedzonych cukrów różni się w zależności od dnia. Pierwszym etapem Carb Cycling jest podział dni w tygodniu na trzy typy – low carb, moderate carb oraz high carb. Low …

Kiwi jest owocem, który dodany do kosmetyków, dodaje skórze blasku i odżywia ją. Wiele dobrego ekstrakt z kiwi czyni dla delikatnej skóry pod oczami usuwając cienie. Kiwi zawiera potas i wapń, a także kwasy tłuszczowe omega 3 oraz przeciwutleniacze, m.in. …

Olejek Marula znajduje zastosowanie szczególnie w pielęgnacji włosów i skóry. Na rynku kosmetycznym jest dostępnych coraz więcej kosmetyków, których skład opiera się właśnie na tym komponencie. Może być on aplikowany bezpośrednio na włosy, zwłaszcza suche, słabo nawilżone i pozbawione blasku. …

Trening interwałowy (inaczej HIIT) jest uznawany za najbardziej skuteczną formą redukcji tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu dobrej kondycji mięśni. Podstawową zasadą treningu interwałowego jest wykonywanie ćwiczeń o wysokiej intensywności i ćwiczeń o niższej intensywności, albo wręcz przerw w aktywności. Krótki odpoczynek …

Ćwiczenie jogi pomaga się odstresować i odnaleźć wewnętrzny spokój, ale to nie jedyne korzyści z jej uprawiania. Joga skutecznie zwiększa elastyczność i gibkość ciała – to z pewnością główna korzyść płynąca z wykonywania tego typu ćwiczeń. Wbrew pozorom, ćwiczenia tego …

Jeżeli nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości witaminy E – bo stosujesz dietę redukcyjną – zadbaj o odpowiednią dawkę tego składnika odżywczego w formie suplementu. Witamina E jest potrzebna nie tylko do zachowania młodego wyglądu skóry. Jako silny przeciwutleniacz pomaga zapobiegać …

Manicure japoński nadal jest wśród Polek mniej popularny niż manicure hybrydowy. Istnieje co najmniej 5 powodów, dla których warto wypróbować ten zabieg, wiążących się z korzyściami dla kondycji paznokci. Szybki zabieg – w domu lub u kosmetyczki Manicure japoński można …

Majowie uznawali owoce palmy sabałowej za zdrowy przysmak wzmacniający ich organizm. Współcześnie egzotyczna roślina jest wykorzystywana do pielęgnowania włosów. Owoce palmy sabałowej przypominają nieco oliwki. W skład owoców wchodzą takie substancje, ja taniny, galaktoza, kwasy tłuszczowe, kempferol, triglicerydy i fitosterole. …

Sól bocheńska znana też jako sól jodowo – bromowa charakteryzuje się bogatym składem mineralnym. Obecnie znajduje zastosowanie w pielęgnacji ciała i wspomaganiu leczenia chorób skóry i alergii. W skład soli bocheńskiej wchodzą między innymi takie minerały, jak chlorki, jodki, bromki …