5 korzyści z uprawiania jogi


5 korzyści z uprawiania jogi

Ćwiczenie jogi pomaga się odstresować i odnaleźć wewnętrzny spokój, ale to nie jedyne korzyści z jej uprawiania.

Joga skutecznie zwiększa elastyczność i gibkość ciała – to z pewnością główna korzyść płynąca z wykonywania tego typu ćwiczeń. Wbrew pozorom, ćwiczenia tego typu pozwalają także zwiększyć siłę mięśni.

Oczywiście, regularne trenowanie jogi poprawia postawę ciała oraz chroni kręgosłup. Ćwiczenia tego typu wpływają na cały układ ruchu, w tym także na zdrowie kości.

Wśród korzyści płynących z systematycznego uprawiania jogi należy wymienić także poprawę krążenia krwi oraz limfy, a także wzmocnienie odporności.

Joga jest połączeniem ćwiczeń oddechu, medytacji i pozycji, które korzystnie wpływają zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Ćwiczenia tego typu liczą sobie już ponad 5000 lat i z pewnością oferują coś więcej, niż tylko spalanie kalorii i angażowanie mięśni.

Dodaj komentarz